Rozgrzewający krem marchewkowy z odrobiną peperoni i imbiru.
Krem marchewkowy
Chleb gryczany – samo zdrowie.
Chleb gryczany!
Pisałem wcześniej na temat gryki i o jej właściwościach. Możecie o tym przeczytać tu: https://boczkowski.tv/2014/05/kasza-gryczana-co-to-jest/.
Bardzo pyszny zamiennik na przykład płatków owsianych, czy orkiszowych. Ostatnio usłyszałem takie zdanie od koleżanki: „nie wyobrażam sobie nie jeść chleba” 🙂 . Bardzo proszę jest chleb i to maksymalnie zdrowy i pożywny!
Lody malinowo-bananowe w czekoladzie!
Lody, lody, lody!!
Lody malinowo-bananowe w czekoladzie!
W końcu mamy wymarzone lato. Wysoka temperatura, piękna pogoda :). W takim czasie często ludzie sięgają po zimne napoje, czy lody.
Przedstawiam Wam swoją wersje właśnie lodów 🙂 Uważam, że są znacznie pyszniejsze od „sklepowych”, jak i również mniej kaloryczne :).
Budyń z czarnymi jagodami i Chia
Budyń z Chia i jagodami!
Nasiona szałwii hiszpańskiej – Chia.
Mój ulubiony zagęszczacz. Te malutkie ziarenka, które wyglądają jak małe żółwie posiadają tzw. antyczną moc. Już od wielu wieków ludzie stosowali jej lecznicze właściwości.
Jajecznica z łososiem i kurkami!
Pyszna i zdrowa jajecznica z łososiem i kurkami!
Znudziło się Wam Wasze śniadanie? Ciągle owsianka i owsianka? Na początku stosowania diety, może się ona wydawać monotonna ale tylko na początku 🙂 . Im bardziej ją urozmaicamy tym lepiej dla nas, a dokładnie dla naszych kubków smakowych, które pragną czegoś ”nowego”.
Przemiana Agi!
Fantastyczna przemiana Agi!
Aga lat 35. Uśmiechnięta bardzo żywiołowa osoba. Bardzo dobrze mi się z nią współpracuje, ponieważ jeżeli mogę to tak nazwać słucha się i ufa mi w 100%. Kiedy mówię: „jemy węgle na noc, to jemy węgle na noc” i nie wzbrania się że coś się jej odłoży. Rzadko coś takiego się zdarza ale nasza praca od samego początku układała się bardzo dobrze. Oczywiście występowało załamanie, padały też słowa: „nie dam rady” ale Aga doskonale wie, że tylko ciężką pracą można coś osiągnąć i żadne czary nam nie pomogą :).
Kasza gryczana – co to jest?
Kasza gryczana? Komu to po potrzebne? – Wszystkim!
Co to jest kasza gryczana?
Nie tak dawno usłyszałem pewne zdanie, co przykuło moją uwagę. Mianowicie: „(…) ewentualnie po treningu może być kasza gryczana”. A najbardziej zastanawia mnie słowo „ewentualnie”. Kasza ta moim zdaniem jest jednym z lepszych źródeł zdrowych węglowodanów. Tak dokładnie, węglowodany = cukry. Tylko są to cukry złożone, czyli zdrowe. Już wyjaśniam. Posiadają niski indeks glikemiczny, co za tym idzie, powoli podnoszą poziom cukru we krwi i można powiedzieć dają „stałe” źródło energii.
Cellulit? Nidy więcej Vol. II
Ćwiczenia!
Trening
Pamiętajmy, aby pozbyć się cellulit’u potrzebujemy dwa rodzaje treningu: trening z obciążeniem – aby pobudzić nasze mięśnie oraz trening aerobowy – gdzie spalimy zbędny tłuszcz.
Jedzenie to paliwo!
Jeszcze lepsze efekty, kiedy żywimy się jeszcze lepiej!
Prawidłowe odżywianie jest ważne dla każdego, ale w szczególności dla sportowców, czy osób trenujących amatorsko. Niezależnie od tego czy przygotowujemy się do zawodów fitness, czy tanecznych, maratonów lub po prostu chcemy podnieść swoje pośladki i zrzucić kilka kilogramów, prawidłowe żywnie jest niezbędne aby najszybciej to osiągnąć oraz być w szczytowej formie. Jedzenie… oczywiście zdrowe, pozwoli nam stać się silniejszymi, piękniejszymi i sprawniejszymi niż kiedykolwiek wcześniej.
Pomarańczowa skórka? Cellulit? Nigdy więcej!
Cellulit? Nie, nie posiadam! – Jem zdrowo!
Cellulit… Niejednej kobiecie na pewno to słowo spędza sen z powiek. Chyba nigdy żadna z Was nie powiedziała, że nie ma cellulitu, pofałdowanej skóry, zgrubień czy grudek. Czas przeszły w jakim napisałem „powiedziała” nie jest przypadkiem. Wiele rzeczy można zmienić, tą tzw. „pomarańczową skórkę” również, niczym na dojrzałe, piękne jabłko 🙂